著作者

まる／著

メーカー名/出版社名

ＫＡＤＯＫＡＷＡ

出版年月

2025年1月

ISBNコード

978-4-04-607346-4
(4-04-607346-2)

頁数・縦

１２８Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／ダイエット ／ダイエット

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

ダイエットしたいと思っても、仕事や育児などで忙しい毎日を過ごす中、運動を習慣づけるのは至難の業。「ダイエットするからには本気出してやせる！」をモットーとする、ママダイエッターまるさんがそんな忙しい女子におすすめするのが、１１２のやせる黄金比の食事です。カロリー計算の必要もなく、盛り付けたときに、たんぱく質・脂質のおかずが１、糖質が１、野菜や汁物などの副菜が２の割合になっていればＯＫ。カロリーを気にするダイエットでは体重は減っても、肌はカサカサ、体調も崩しがちですが、「まるレシピ」は腸活もできる美活メニュー。味のバリエーションも豊富な８３レシピを紹介しています。お気に入りの１１２の組み合わせを見つけて、まずは１日１食を、１１２にするところから始めてみてください！

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